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casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

salada de burrata, tomate e pêssego: adoro estar de dieta!

Recomecei a minha dieta na segunda-feira mas desta vez estou motivada mesmo! Emagreci um quilo em 24 horas e parece que até derramei uma lágrima de felicidade a olhar para a balança. Quem me conhece acha que eu sou um caso perdido: Ele encolhe os ombros, as minhas amigas já nem ligam às minhas decisões definitivas, os meus filhos gozam comigo, mas eu vou provar que estão todos enganados e que ainda há esperança para mim!

Por isso, vou partilhar aqui os meus progressos! Talvez, com o vosso apoio, eu consiga chegar ao verão com um corpinho Victoria´s Secret…. O meu objetivo é perder seis quilos até ao verão! Não é impossível, pois não? Claro que não. Por isso, esta manhã, preparei um almoço super saudável e delicioso para levar para o trabalho: uma incrível salada de burrata com tomate e pêssego, uma receita do espetacular blog A Couple Cooks.

Só precisei de comprar pêssegos e tomates bem maduros, tomates cherry de diferentes cores, uma burrata (não é propriamente barata mas vale muito a pena), manjericão, amendoins com sal esmagados e flor de sal. Se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, para duas pessoas, espreite aqui a receita original.

Buratta-Peach-and-Tomato-Salad-001.jpg

 

 

quanto tempo de ginásio precisa para queimar as calorias de um big mac (e de mais sete comidas habituais no dia-a-dia)

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Da próxima vez que entrar no McDonald's pode levar já os ténis calçados. Para queimar a quantidade absurda de calorias (490 kcal) e disparatada de gordura (24 g), vai precisar de fazer, pelo menos, 42 minutos de jogging a uma velocidade de 8 km por hora. Isto se for um homem, porque se for mulher o futuro torna-se ainda mais negro: são necessários pelo menos 51 minutos de corrida.

As contas foram feitas pelo site Buddy Loans que recorreu a estatísticas da BBC e do Serviço Nacional de Saúde britânico para calcular qual o tempo de exercício necessário para conseguir abater oito comidas habituais na vida de toda a gente: desde o assustador Big Mac à tradicional imperial, passando por uma pizza ou por uma mísera tablete de chocolate de 45 gramas. Se fizer jogging ou outro exercício de cardio, como bicicleta, queima as calorias mais rapidamente; se preferir musculação no ginásio, vai precisar de mais tempo – e terá de o fazer numa intensidade elevada.

Mas o melhor é ver tudo aqui.